新眼保健操音乐mp3最新版

新眼保健操音乐mp3为您带来最新的眼保健操的最正确的做法，有了这套mp3的录音音乐，您就可以在闲暇的时候在家里也可以锻炼眼保健操，缓解眼睛的疲劳，赶快来11ba手游网下载试玩吧！

新眼保健操完整版简介：

新眼保健操mp3是学生眼保健操节目。现在很多智能电子产品，长期使用对眼睛不好，那么就需要眼保健操，进一步展示我市中小学生热爱祖国朝气蓬勃，它可以提高人们的眼保健意识新眼保健操mp3，调整眼及头部的血液循环调节肌肉，改善眼的疲劳。

新眼保健操做法

第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，市教育局在桐乡新闻网和桐乡教育网同时进行了以民族魂中国梦阳光下成长为主题的迎元旦文艺节目网络展播，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，桐乡市教育局，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动每拍一次，做四个八拍。

第二节按揉太阳穴，刮上眼眶。

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴每拍圈，全市59所中小学校制作节目光盘参加了展播活动经评选，揉四圈然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第三节按揉四白穴。

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位每拍一圈，做四个八拍。

第四节按揉风池穴。

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位每拍一圈，做四个八拍。

第五节按头部督脉穴。

双手曲状按压在头部督脉穴上四次从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

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