飞鱼游泳教学官网版

飞鱼游泳教学app是一款非常专业的游泳教学平台，该平台为用户提供了非常多专的游泳视频教学资源，用户可以随时在这里学习各种专业的游泳姿势，并且平台上有着非常专业的教练为你实时授课讲解，让你轻松的掌握学习方法，帮你轻松的学会各种游泳姿势，学会游泳不仅可以求生还可以减肥，非常的实用，喜欢的朋友快来下载体验吧！

软件特色

1、这是一款游泳必备的软件，该软件拥有海量的游泳视频教学课程，用户可以随时在线学习。

2、拥有卡通的视频教学方式，能够给用户带来不一样的学习体验，能够更好的激发用户的学习兴趣。

3、专业的游泳教练在线授课，专业的一对一辅导，让你一学就会，零基础也能轻松掌握。

软件亮点

1、游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

2、可避免下肢和腰部运动性损伤。

3、游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的体验，对皮肤还可起到美容的作用。

飞鱼游泳教学技巧

1、使用踢腿板

踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

2、快速短距离游

很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

3、分时间段练习

像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

4、游泳时全力以赴

保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。

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