老中医健康养生APP V1.0 安卓版

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【清粥滋补，缓解更年期不适】百合莲子粥：百合干30g，莲子30g，粳米100g，冰糖30g。莲子需用水洗净泡发。百合、粳米分别淘洗干净，与莲子一同熬粥，滋[1]阴健脾，养心安神;核桃枸杞粥：核桃仁50g，枸杞子15g，粳米100g。将核桃仁捣碎，与淘洗干净的粳米、枸杞子一同熬粥。滋阴补肾。转给长辈吧

【有智慧，会喝茶】喝茶首先要找到适合自己体质的茶，还要讲究喝茶的方法，第一要心静，再者不要贪多。不要用茶水送服药物，服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参等补品不宜和茶一起食用。咱们来看看《黄帝内经四季养生法》里的精华介绍吧!做一个会养生的人!

【电脑族易得的六种疾病及对策】1.头痛——放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛——睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛——按摩或伸展筋骨。4.眼睛疲劳——有意识地眨眼睛。5.便秘——多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡——安排好生活，定时定量进食。

【不同上火症状食疗方】1、肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。2、胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。3、肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

【最健康的作息时间表】7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。你做到了吗?

【常用电脑的人应多吃的食物】1.碱性和富含维生素类：豆腐油菜芹菜莲藕牛奶白菜卷心菜萝卜土豆葡萄等，新鲜蔬菜水果:如青椒金针菜荠菜草莓金橘猕猴桃等;2.含镁食品：豆类荞麦坚果类麦芽等;3.适当吃人参枸杞胡桃桂圆鳝鱼等补益食品。常用电脑么，转吧!

【9个让你体重激增坏习惯】①不吃早餐害处多;②睡前吃东西容易增肥;③暴饮暴食;④饿着不吃更容易堆积脂肪;⑤边吃东西边做事容易吃过量;⑥吃得太快会摄入多余热量;⑦饮水太少影响新陈代谢;⑧吃水果和蔬菜太少损失营养;⑨饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。减肥药从细节做起哟

小编点评

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